11 Sportmythen – WellVille sagt dir wie es richtig läuft
Täglich werden neue Fitness-Studien in den Medien interpretiert ohne genaue Quellen anzugeben. Leser sind verwirrt und wissen oft gar nicht mehr, wie einfach die Prinzipien sein können, um gesund sportlich...
12 Wettkampf-Aufbautrainingstipps von Triathlon-Profi Chris Dam
Mein gestriges Interview mit Iron Man Triathlet Christian Dam hat dich vielleicht auch dazu inspiriert, bei einem Marathon, Triathlon oder ähnlichem Wettkampf mitzumachen? Chris hat exklusiv für unsere WellVille-Community seine...
Dehnen nach dem Sport – Sinn oder Unsinn?
Stretching gehören zum Sport einfach dazu. Dehnübungen sollen die Beweglichkeit verbessern, vor Verletzungen schützen und den Muskeltonus senken. Aber stimmt das wirklich alles? Längst sind Dehnübungen ein Streitthema unter Sportwissenschaftlern....
6 sportliche Tipps für effektiven Gewichtverlust
Um Idealgewicht und Ziele zu erreichen, bilden drei Säulen Training, Schlaf und Ernährung die Basis. Der Trainingsplan sollte individuell und zielorientiert für dich erstellt werden. Wenn du noch nicht so...
Die besten 9 Tipps für ein optimales Workout bei heissen Temperaturen
Fühl dich nicht vom Wüstenklima geschlagen! Lange freut man sich, bis endlich die schön warmen Tage kommen – und wenn sie endlich da sind, geht das Gejammer los. Gut, meist...
Goodbye Industry Food – Hello Clean Eating
Ein Vorsatz ist schnell beschlossen. Regelmäßig an der Fitness zu arbeiten. Clean Eating umzusetzen. Ab dem Moment, an dem du neue Vorhaben in deinem Leben integrieren möchtest, merkst du wie...
Gym sucks – raus in die Natur!
Fitness-Studio versus Outdoor Workout Im Fitness-Studio ist alles schön sauber und man weiß, was einen erwartet. Angefangen bei genormten Fitnessgeräten, funktionalen Bereichen und Standard-Gruppentrainings – gefordert wird man selten -...
Mit 15min Training pro Tag zum Erfolg
Wenn du regelmäßig trainierst, gehört es mit der Zeit zum notwendigen Tagesablauf dazu. Du kannst es dir dann gar nicht mehr vorstellen, dass es jemals anders war. Viele kennen dieses...
3 Fehler warum Fettabbau-Training nicht gelingt
Ich würde fast behaupten, dass jeder seine Figur betreffend, etwas an sich auszusetzen hat. Es ist eigentlich schade, dass wir ständig unzufrieden sind, anstatt die Energie in unsere Lebensfreude zu...
Mehr Energie und Kraft beim Training
Wie ihr mitbekommen habt, war meine Ausbildung in Bali recht spannend und intensiv und hat auch sehr viel Spaß gemacht. Es war toll sich mit Menschen aller Herren Länder auszutauschen...
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