Welche Sportarten regen den Stoffwechsel richtig an?
Jeder, der seinen Stoffwechsel auf Trab bringen möchte, stellt sich früher oder später die Frage: Welche Sportarten eignen sich dafür am besten? Sport ist nicht nur gut für Herz und…
Vegan Pumpkin Latte
Jetzt brechen wieder die gemütlichen Adventtage an. Es wird kälter und wir machen es uns gemütlich in der warmen Stube während draussen die Temperaturen langsam sinken und wir auf die...
10 Lebensmittel – Regenerierender Kraftstoff nach dem Sport
Der richtige Kraftstoff nach dem Training ist mehr als entscheidend um dein Immunsystem zu stärken und besser zu regenerieren. Viele sind der Meinung, dass sie nach einem Training gleich mal sündigen...
Aufbau durch Faszientraining mit der richtigen Gorilla Sport Ausrüstung
Eine Sportverletzung hat oft weitreichende Folgen. Sie kann unter anderem zur Einschränkung der Beweglichkeit oder Kompensationsmustern führen, die wiederum andere Verletzungen provozieren. Darum ist es sehr wichtig die Faszienstruktur nach...
Sport im Winter – 6 Motivationstipps die zum Erfolg führen
Der Winter ist für viele die Jahreszeit, in der sie die sportlichen Bemühungen ein wenig schleifen. Schließlich ist das Sofa an einem dunkeln Herbstabend so viel gemütlicher als das Fitnessstudio...
Fermentierte pflanzliche Nahrungsmittel für ein starkes Immunsystem
Die Tage sind kälter geworden und unser Immunsystem ist vielleicht nicht so auf dem Topzustand. Wir sind anfällig auf all die bösen Viren die derzeit so herumschwirren. Jedoch kannst du...
Protein Kokos Curry
Dieses Low Carb-High Protein Rezept finde ich nach meinen Trainings immer besonders Energie spendend. Anstatt Reis verwende ich eine meiner Lieblingspasten, nämlich die High Protein & Fibre Spaghetti von Explore....
Glutenfreier Obstkuchen
Dieser saftige, glutenfreie und vegane Obstkuchen kann zu jeder Jahreszeit zubereitet werden, denn er schmeckt mit allen saisonalen Früchten toll. Zutaten (für ein grosses Backblech die doppelte Menge verwenden) 400...
Lauwarmer Spargelsalat mit fermentierter Cashewcreme
Ich liebe grünen Spargel, denn er schmeckt und wächst überirdisch. Da er nur mit Sonnenlicht so richtig gut gedeihen kann, ist er voll von Chlorophyll. Dadurch ist er voll geladen...
Zitronen Gugelhupf
Menge: für 1 mittelgrosse Gugelhupfform Zubereitungszeit: 45 Minuten Zutaten: 350 g helles Dinkelmehl 100 g Kokosraspeln 125 g Zucker 1 Päckchen Vanillezucker 1 Packung Backpulver 2 EL geriebene Zitronenschalen 2...
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