11 Sportmythen – WellVille sagt dir wie es richtig läuft
Täglich werden neue Fitness-Studien in den Medien interpretiert ohne genaue Quellen anzugeben. Leser sind verwirrt und wissen oft gar nicht mehr, wie einfach die Prinzipien sein können, um gesund sportlich...
Interview: Mit der Trainingsmethode tsar® zur Höchstform
Birgit Haberl ist eine tief verbundene Freundin von mir, die ich schon seit meiner Schulzeit kenne. Gemeinsam teilen wir seit unserer Jungend die Passion für gesunde Ernährung und Sport. Ich...
Pimp your brain
Wir reden immer vom Training für mehr Ausdauer und mehr Muskelkraft. Wir denken jedoch nicht daran, dass all dies von unserem Gehirn gesteuert wird. Darum ist es wichtig, auch die...
Spartan Beast – eine Grenzerfahrung die absolut glücklich macht!
Oberndorf – Tirol Am 9. September 2018 war es endlich soweit, nach monatelanger Vorfreude, aber auch Ungewissheit, ob man den Spartan Beast auch tatsächlich schafft. Ein guter Freund und ich...
12 Wettkampf-Aufbautrainingstipps von Triathlon-Profi Chris Dam
Mein gestriges Interview mit Iron Man Triathlet Christian Dam hat dich vielleicht auch dazu inspiriert, bei einem Marathon, Triathlon oder ähnlichem Wettkampf mitzumachen? Chris hat exklusiv für unsere WellVille-Community seine...
Iron Man Triathlet Christian Dam: „Steh auf, wenn du am Boden liegst!“
Ich kenne Christian noch aus meiner Jungend, während meiner Technozeit mit Latzhosen und kurzen knallig gefärbten Haaren. Wir tanzten bis in die Morgenstunden - und trotzdem war ein gesundes und...
Dehnen nach dem Sport – Sinn oder Unsinn?
Stretching gehören zum Sport einfach dazu. Dehnübungen sollen die Beweglichkeit verbessern, vor Verletzungen schützen und den Muskeltonus senken. Aber stimmt das wirklich alles? Längst sind Dehnübungen ein Streitthema unter Sportwissenschaftlern....
GC Amicitia Training
WellVille trimmt GC Amicitia Zürich für Saisonstart Ich hatte die Ehre, vom fünffachen Schweizer Handballmeister GC Amicitia Zürich verpflichtet zu werden, eine Gasttrainingseinheit mit dem Kader der ersten Mannschaft zu...
6 sportliche Tipps für effektiven Gewichtverlust
Um Idealgewicht und Ziele zu erreichen, bilden drei Säulen Training, Schlaf und Ernährung die Basis. Der Trainingsplan sollte individuell und zielorientiert für dich erstellt werden. Wenn du noch nicht so...
Die besten 9 Tipps für ein optimales Workout bei heissen Temperaturen
Fühl dich nicht vom Wüstenklima geschlagen! Lange freut man sich, bis endlich die schön warmen Tage kommen – und wenn sie endlich da sind, geht das Gejammer los. Gut, meist...
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