Brainfood am Morgen und zum Mittagessen ist der Schlüssel zu geistiger Fitness, Konzentration und Energie für einen produktiven Arbeitstag. Brainfood am Abend, in der richtigen Mischung bringt Harmonie und Entspannung.

Food For Concentration

Es fühlt sich an wie ein kleines Wunder, ist aber ganz einfach die Wirkung eines stabilen Blutzuckerspiegels durch ausgewogene Ernährung: Der richtige Mix aus den richtigen Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Mineralstoffen und Vitaminen verleiht Kraft und Ausdauer für konzentrierte Meetings, erfolgreiche Verhandlungen und den entspannten Umgang mit Stress.

Richtig genießen beeinflusst Stimmung, Konzentration und Leistungsfähigkeit. So einfach ist das.

Ein kleiner Überblick welche Nahrungsmittel dir zu mehr Brainpower verhelfen:

Grüntee:
Volle Kanne Brainfood: schon eine Tasse grüner Tee pro Tag das Risiko altersbedingten geistigen Verfalls um sage und schreibe 37 Prozent senkt.

Curry:
Turbo für Ihre kleinen grauen Zellen: Der Gewürzmix hält die Funktionen des Hypothalamus aufrecht, der für grundlegende Abläufe wie Stoffwechsel und sexuelle Erregung zuständig ist.

Äpfel:
Gut für die Birne: Polyphenole aus Obst und Gemüse schützen Hirnzellen vor stressbedingten, oxidativen Schäden. 5 Äpfel in der Woche liefern eine ausreichende Menge der Pflanzenstoffe.

Rosmarin:
Gegen Vergesslichkeit ist ein Kraut gewachsen: die mediterrane Pflanze kann Hirnschädigungen verhindern Verantwortlich dafür sind enthaltene Substanzen, die antioxidativ wirken und so die Entstehung degenerativer Erkrankungen (zum Beispiel Alzheimer) verhindern können.

Möhren für die Rübe:
Männer, die sich täglich 25 Milligramm Betacarotin zuführen, zögern ihre geistige Alterung hinaus. 100 Gramm Karotten decken bereits mehr als ein Viertel des Tagesbedarfs. Außerdem sinkt Ihr Schlaganfall-Risiko dadurch um bis zu 68 Prozent.

Rotwein:
Dicker Kopf mal anders: Bei Hirntests schneiden Menschen mit moderatem Weinkonsum besser ab als Personen, die keinen Tropfen trinken. 1 Glas Rotwein am Tag kann die Sinneswahrnehmungen verbessern kann.

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