Ich bin Fitness-, Nutrition & Health sowie Mental Coach mit tollen On- und Offline Workshop & Retreats, um dich in deiner Lebens- und Körpertransformation zu unterstützen. Mit meinem WellVille Blog und dem dazugehörigen TV Sender erhältst du spannende Berichte über Food-, Fitness, Spirit & Lifestyle-Themen von mir aus aller Welt.
“You can go to the gym, drink your celery juice, take your vitamins, but if you don’t deal with the stuff going on in your heart and head you’re still gonna be unhealthy….”
„Why the hell not be well?“ Eben!
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Welche Sportarten regen den Stoffwechsel richtig an?
Jeder, der seinen Stoffwechsel auf Trab bringen möchte, stellt sich früher oder später die Frage: Welche Sportarten eignen sich dafür am besten? Sport ist nicht nur gut für Herz und…
Zucchini Spinat Lasagne
Diese köstliche, glutenfreie Gemüselasagne musst unbedingt eimal ausprobieren. Gerade, wenn du Gäste hast, ist es ein absolutes Highlight. Zutaten Für 4 Personen 2 Zucchini 400 gjunger Spinat 4 EL Olivenöl...
Süsskartoffel Kokossuppe
Diese Suppe ist mein Favorit für ein schnelles, gesundes Abendessen. Sie ist schnell zubereitereitet und schmeckt herrlich! Zutaten 3 EL Sesamöl 3cm geschälter Ingwer 2 Knoblauchzehen 4-5 Frühlingszwiebelm 1 TL...
Das beste Training startet gemeinsam
Gerade in dieser Zeit, insbesondere wenn es kalt wird, müssen wir uns manchmal doppelt motivieren für ein Workout. Jedoch, hilft es wenn man sich gegenseitig anspornt und das Training gemeinsam...
Schokolade Cookies
Die Adventszeit ohne Weihnachtskekse ist nicht das selbe. Ich liebe es zu backen. Jedoch gerne auch gesund -also ohne weissem Zucker, Weissmehl etc. Darum versuche ich immer gerne neue vegane...
Vegan Pumpkin Latte
Jetzt brechen wieder die gemütlichen Adventtage an. Es wird kälter und wir machen es uns gemütlich in der warmen Stube während draussen die Temperaturen langsam sinken und wir auf die...
10 Lebensmittel – Regenerierender Kraftstoff nach dem Sport
Der richtige Kraftstoff nach dem Training ist mehr als entscheidend um dein Immunsystem zu stärken und besser zu regenerieren. Viele sind der Meinung, dass sie nach einem Training gleich mal sündigen...
Kürbis Gnocchi mit Spinat
Ich liebe Gnocchi, jedoch die Zubereitung ist doch mit etwas Arbeit verbunden – je nachdem wie man es sieht. Da mich Kochen und die Entwicklung von neuen Rezepten nach einem...
Aufbau durch Faszientraining mit der richtigen Gorilla Sport Ausrüstung
Eine Sportverletzung hat oft weitreichende Folgen. Sie kann unter anderem zur Einschränkung der Beweglichkeit oder Kompensationsmustern führen, die wiederum andere Verletzungen provozieren. Darum ist es sehr wichtig die Faszienstruktur nach...
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