Personal Outdoor Bodyweight Training 

Das von Carola Schoch vor 7 Jahren erstellte und ständig weiterentwickelte Trainingsprogramm war tragende Säule ihrer damaligen Firma SwissCityBootCamp. Es Kombiniert alle Elemente eines zielführenden Trainings, dass auch die Gesundheit fördert. Nicht umsonst wird es von Physiotherapeuten, Ernährungsberatern und Ärzten vielfach weiterempfohlen.

Viele Sportler trainieren nicht sauber, weil sie nur einzelne Muskeln trainieren und nicht den gesamten Bewegungsapparat bzw. die einzelnen Körperteile in einem Fluss, der nachhaltig und schonend ist. Dabei werden immer wieder die selben Trainingspläne mit den gleich bleibenden Übungen abgearbeitet, ohne neue Impulse zu setzen (außer immer mehr Gewichte). Dies erfreut zwar kurzfristig das Spiegelbild. Jedoch werden wichtige Körperteile wie die Hüften, der Rumpf, das Becken und der untere Rücken – die Schlüsselbereiche für fast alle Bewegungen – im Workout nicht berücksichtigt.

Ist es also ein Wunder, dass so viele Menschen unter Hüft- und Rückenproblemen leiden? Selbst ausgebildete Sportler lernen bei unseren Trainingsmethoden dazu, um effizienter zu werden und ihren Körper zu maximieren.

Das 30 -60 minütige WellVille Training besteht aus Bodyweight und Functional Training, Wobei die Einheiten ständig abwechslungsreich gestaltet werden, um den Körper immer wieder neu herauszufordern und zu stimulieren.  D.h. mit dem WellVille Training formt man jeden Tag den Körper auf neue Art und Weise. Noch dazu handelt es sich dabei um eine Art Intervall-Kraft-Training, das neben dem Fettabbau gleichzeitig die Muskulatur aufbaut. Also schlank und definiert in einem Aufwasch, und das in relativ kurzer Zeit – je nachdem, wie deine Ausganglage ist. Jeder kann mitmachen und dabei sein. Das Level spielt keine Rolle. In keiner Sportart steigert man seine Grundfitness so schnell wie in diesem Training.

Hast du ein paar Freunde, mit denen du regelmäßig trainieren möchtest? Oder bevorzugst du, alleine zu trainieren? Wir kommen gerne an deinen gewünschten Ort und stellen dir ein individualisiertes Angebot zusammen.