Kotlett & Zadak Groovy Smoothie
Vitamin C Bombe/ Wirkt gegen Entzündungen im Körper/ stärkt das Abwehrsystem/ enthält viele Antioxidantien/ wirkt antioxidantisch Zutaten: 2 Handvoll Spinat 1-2 Handvoll gemischte Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren kleines Stück Fenchel 1 Orange ½...
Recovery Karotten Kick
Zutaten: 1 EL Zitronensaft 2 große Möhren 2 säuerliche Äpfel (z.B. Elstar) 200 ml Nuss- oder Kokosmilch 4 cl Recovery Elexier Optional: 1 TL Honig, Kokosblütensirup oder Ahornsirup Zubereitung: Möhren...
Frühstücks Bowl mit Reisprotein
Zutaten: ½ Mango 1 Scheibe Ananas 1 Tasse Beeren (gemischt) Saft einer ½ Zitrone 2 EL geschrotete Leinsamen 1 Handvoll Nüsse (Pekan, Macadamia, Mandeln, Cashews) – alternativ kann auch 1-2...
2 feine Smoothie Rezepte mit Superfoods
Entschlackung und Aufbau des Immunsystems 150 g Spinat ½ Banane 150 g Erdbeeren 1 Stängel Minzblätter 1 Spritzer Zitrone 1 kleine Stücke Ingwer 1 EL Maca Pulver 1 TL Gerstengraspulver...
Chiapudding
Zutaten: 100g Chiasamen 50g Nüsse (Cashew, Mandeln) 100g Mango oder andere Früchte der Saison 50ml Wasser oder Nussmilch Salz und Zimt und optional Nelken, Kardamon, Vanillekaviar Zubereitung: Alle Zutaten außer...
Rohkost-Energie-Riegel
Zutaten: 1 Cup Haselnüsse (oder Mandeln, Cashews) 1 Cup Datteln, entkernt und grob geschnitten 2 EL Chiasamen 2 EL Kakaopulver 1 Prise Meersalz optional: etwas Vanillepulver, Kokosflocken,… Zubereitung: Die Nüsse...
Energy Love Balls
Zutaten: 200 g Datteln 8-10 Medjool oder andere Datteln 75g Nüsse (kann auch ein Mix sein) 2 EL Chiasamen 1 EL Lucuma Vanille Pulver Etwas Zimt 1-2 EL Superfood Mix...
Kokos Energie Kugeln
Zutaten 200 g Datteln 100 g Mandeln 50 g Cashewkerne 50 g Kokosflocken 2 EL Kokosöl (alternativ Sonnenblumenöl, Sesamöl oder ein Nussöl) 1 Teelöffel Cordyceps Optional 1 Teelöffel Rhodiola oder...
Was sind Superfoods?
Generell enthalten sie eine überdurchschnittlich hohe Konzentration an wertvollen Vitalstoffen, die gegen Zellalterung wirken, für bessere Energie-Level sorgen oder die Entgiftung fördern. Sie unterstützen Wohlbefinden und Vitalität und ihnen wird nachgesagt, sogar bei der Heilung...
Superfoods
Heutzutage liegen Superfoods im Trend und jeder denkt er muss, um gesund zu leben möglichst viele davon integrieren. Es ist ein Hype dem sich viele Menschen aussetzen ohne eigentlich zu...
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