Kohlenhydrate reduzieren – mit Low Carb in Shape
Low Carb zum Abnehmen, Muskeln aufbauen, sich besser und gesünder fühlen. Brot, Nudeln, Reis und Co sind Tabu – die alltäglich Gewohnheiten mit dem man mehrheitlich auch aufgewachsen ist. Es ist bei vielen...
Tipps wie du deinen Heißhunger stoppen kannst
Kennst du das, du bist im Stress und du isst, schnell etwas unterwegs und kurz danach wieder ein Anfall von Heißhunger. Woran liegt das? Es ist sehr einfach zu erklären,...
Proteine – wieviel ist wirklich wichtig und gesund?
An keinem anderen Nährstoff scheiden sich die Geister so wie am Eiweiss. Schon vor über 100 Jahren stritt sich dich Wissenschaft wie viel der Körper tatsächlich braucht, um gesund und...
Wie stellt sich eine ausgewogene Mahlzeit zusammen?
Diesen Monat fand wieder mit SwissCityBootCamp eine Detoxing und Fastenwoche statt. Detox ist eine Art zu entschlacken, die unserem Körper hilft zu entgiften und sein Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig kommt...
Cholesterin in den Griff bekommen mit der richtigen Ernährung
Viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Schlaganfälle und Herzinfarkte beruhen auf einem zu höhen Cholesterinspiegel und damit verbunden schlechte Ernährungsgewohnheiten und zu wenig Bewegung. Die Lebensmittelindustrie versucht und mit diversen Produkte...
Clean Food – Was bedeutet das eigentlich?
Wir sind heutzutage in den Medien immer wieder mit den Schlagwörtern Monofood, Clean Food, Clean Eating, Detox und vielem mehr konfrontiert. Die englischen Bezeichnungen, die nur dazu da sind einen...
Bauchfett mit Gemüse bekämpfen
Ich habe eine Überraschung für dich: Du kannst mit ganz bestimmten Gemüsesorten deine Fettpölsterchen, insbesondere um deinen Bauch, abbauen. Gewisse Gemüsesorten enthalten nämlich Phytonährstoffe, die tatsächlich helfen das hartnäckige Bauchfett...
Anti Aging Food
Anti Aging Food verlangsamt den Alterungsprozess und und lässt einen immer etwas jünger, als das Datum auf dem Papier, aussehen. Wir haben euch hier neben Lebensmitteln noch ein paar wertvolle Tipps...
Vitamin B12 – Fleischesser grün hinter den Ohren
Vitamin B12 Mangel – in Fleisch stecken mehr Vitamine?! Sobald ich erwähne, dass ich eigentlich tierische Produkte nicht mehr so gerne auf meinem Speiseplan sehe, kommen meine Mitmenschen immer wieder mit...
Prinzipien der gesunden Ernährung
Was ist wirklich gesund und was nicht. Ich habe hier eine kleine Liste zusammengestellt wie leicht es ist sich gesund zu ernähren. Hier die wichtigsten Punkte für ein gesundes Ernährungskonzept,...
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